Каблук

Каблуки: инструкция по применению

Каблуки - это абсолютно уникальная вещь, способная изменить все, даже жизнь: достаточно вспомнить Золушку. Туфли, ботильоны или даже кроссовки на каблуках - все эти элементы н представляли бы собой такой ценности, силы и стиля, если бы не многообразие каблуков, которые делают из обычной обуви совершенство. К сожалению, каблуки не являются синонимом удобства, и правильно ходить на каблуках умеет далеко не каждая модница. Но научиться можно! Достаточно следовать нашим советам.

1. Общая физическая подготовка

Девушкам, которые занимаются спортом и следят за своим телом, ходить на каблуках гораздо проще, чем тем, кто к физическим нагрузкам не готов. Дело в том, что ноги и корпус требуют постоянных упражнений, и ходьба на шпильках, по сути - легкая тренировка для мышц. Поэтому если мышцы ног и корпуса не привыкли к нагрузкам, они будут быстро уставать, да и удержаться на высоких шпильках будет сложно.

• Отлично помогает йога: она развивает все группы мышц и дает хорошую физическую подготовку.

2. Правильная походка

Походка на каблуках сильно отличается от походки в более удобной обуви: каблуки не только дарят образу изюминку, но и необходимость делать более мелкие и частые шаги. От этого большинство девушек, дабы удержаться на каблуках, наступают сразу на всю стопу. Но это ошибка! От этого походка становится слишком зажатой, а иногда даже смешной. Для правильного и легкого шага необходимо наступать на пятку, плавно перекатываясь на носок.

Высокие каблуки полностью меняют распределение веса тела, смещая центр тяжести. От этого многие девушки интуитивно наклоняются вперед, отчего их спины выглядят сутулыми. С этим необходимо бороться! В первую очередь, нужно помнить, что спина должна быть прямой, а тело – перпендикулярно к земле. Если не получается, представьте, что к вашей голове привязан маленький канатик, который тянет вас вертикально вверх. Этот хитрый психологический ход используют многие начинающие модели. Необходимо расслабить плечи и напрячь мышцы живота – именно они отвечают за баланс и равновесие. Бедра постарайтесь переместить немного вперед – вместе с этим переместиться и центр тяжести, так что идти станет гораздо легче, и вы будете меньше уставать.

3. Наблюдение

Наблюдение за супермоделями, грациозно порхающими по подиуму, крайне полезно не только для того, чтобы насытиться чувством прекрасного, но и для того, чтобы иметь представление о том, как правильно ходить на каблуках. Делая шаг, модели ставят одну ногу прямо перед другой – будто они идут по одной невидимой линии. Это помогает их бедрам плавно и сексуально двигаться в такт музыке. Попробуйте на себе эту игру: представьте, что вы идете по невидимой ленте, и вам нужно наступать только на нее. Направляйте носки впередю

4. Удобство

Нет ничего дороже комфорта. Помните, что одевать новые туфли на важные встречи или мероприятия не стоит – это может повлечь за собой не только испорченное настроение, но и травмы. Не забывайте о специальных стельках и силиконовых подкладочках – они помогают ножкам чувствовать себя более комфортно и не уставать. К тому же, не пренебрегайте возможностью немного посидеть: это расслабит ноги и немного сбросит напряжение.

Каблуки – это не всегда больно и трудно! Главное – научиться правильно их носить!